吉(ji)(ji)林(lin)省吉(ji)(ji)林(lin)市越(yue)野(ye)滑雪(xue)青少年興趣班的孩子們在戶外進(jin)行越(yue)野(ye)滑雪(xue)滑輪項目訓練。新華社(she)發
七月底，驕陽似火，但在騰格里沙漠的沙丘上徒步，陳竹“一點沒覺得多熱”，“比城里的桑拿天好多了”。和陳竹一起的是她9歲的女兒，50公里沙漠徒步，倆人“輕松走完”。
陳竹說，這得益于“從小就經常帶女兒出去爬山和徒步、跑短距離越野跑和馬拉松之類的”，所以對女兒來說，50公里沙漠徒步不算太難。
徒步、攀巖、登山、沖浪、滑翔……多樣的戶外運動，正受到越來越多青睞，更逐漸進入青少年的生活。假期里，戶外運動開展得如火如荼。陳竹在沙漠徒步時，在營地附近碰到城里的小學生被老師帶著，當天走完30公里。
近日，國務院發布的《全民健身計劃（2021―2025年）》提出要“通過普及推廣冰雪、山地、航空、水上、馬拉松、自行車、汽車摩托車等戶外運動項目，建設完善相關設施，拓展體育旅游產品和服務供給。”
戶外運動成為新潮流的同時，備受關注的是隨之相伴的安全問題。就戶外運動如何加強風險防范，如何加強戶外運動的安全教育，記者采訪了相關專家和戶外運動愛好者。
1、在戶外運動中釋放身心
“首先，要保證不出安全事故，保障身體安全；其次，不能讓孩子累得超過體能極限，心靈上受到巨大挫折，以后再也不玩了，所以心理上的安全也要保障。”
喬染最近正在嘗試(shi)著讓孩子(zi)接觸一些戶(hu)外運動，希望(wang)可以(yi)幫助(zhu)小孩子(zi)“打開視野、磨煉意志”。回(hui)憶起帶孩子(zi)去騰格里沙(sha)漠徒(tu)步的那兩天，她感(gan)嘆：“艱(jian)(jian)苦是(shi)艱(jian)(jian)苦，但收獲頗(po)多，尤其(qi)對嬌(jiao)生(sheng)慣(guan)養(yang)的小朋友是(shi)很好的鍛煉。”
“參與戶(hu)外運動(dong)，最重(zhong)要就是感受自(zi)然(ran)，天天在城(cheng)市(shi)里(li)和去(qu)大自(zi)然(ran)里(li)完全不一樣。不管(guan)是什(shen)么運動(dong)，身處舒服的自(zi)然(ran)環境，看著滿眼的綠色，有山有水(shui)，心情就舒暢了。做完運動(dong)，出出汗，身心都得到(dao)釋放。”北(bei)(bei)京(jing)(jing)體育(yu)大學(xue)戶(hu)外運動(dong)教研室主任、北(bei)(bei)京(jing)(jing)市(shi)青(qing)少(shao)年營地(di)教育(yu)協(xie)會秘書長布(bu)和認(ren)為(wei)戶(hu)外運動(dong)益處頗多。
在學校里從事(shi)戶(hu)(hu)外教育的同時，布和(he)(he)也是一個(ge)戶(hu)(hu)外運動愛好者。他介紹(shao)，各(ge)個(ge)大(da)(da)學的學生社團每周都有(you)戶(hu)(hu)外活(huo)動，假(jia)期里有(you)科考、登山等大(da)(da)型的活(huo)動。布和(he)(he)也讓孩子(zi)從小(xiao)接觸戶(hu)(hu)外運動，從兩歲多到現在小(xiao)學二年級(ji)，滑雪(xue)、攀巖、徒步“都可以上”，再大(da)(da)一點，他希望孩子(zi)可以去參加戶(hu)(hu)外夏令營(ying)等。
資深戶外運動愛好者郝云剛(gang)，1997年開始跟著中(zhong)國登(deng)山(shan)隊的元老級登(deng)山(shan)運動員(yuan)(yuan)學(xue)習(xi)攀巖，是中(zhong)國首批登(deng)山(shan)協會認(ren)證的攀巖教練員(yuan)(yuan)，有超(chao)過10年的青(qing)少年戶外教育經驗。
戶(hu)外運(yun)動的(de)傳(chuan)承性在每一個戶(hu)外愛好者身上都(dou)有(you)體(ti)現。郝(hao)云剛(gang)從孩(hai)(hai)子很(hen)小的(de)時候就帶(dai)著他徒步、爬山，整個小學6年，孩(hai)(hai)子接受了(le)(le)非常專業(ye)的(de)攀(pan)巖訓練(lian)，拿了(le)(le)全國冠軍。郝(hao)云剛(gang)笑稱自己為“戶(hu)外二代”的(de)家長。
而(er)從(cong)自己(ji)的從(cong)業經歷來看，郝云剛(gang)發現(xian)，現(xian)在(zai)一線(xian)城市的家(jia)長，對青(qing)少年參加(jia)戶外運(yun)(yun)動的認知與(yu)接受度(du)都在(zai)不斷提高，參加(jia)戶外運(yun)(yun)動的青(qing)少年也越來越多。盡管有不少是被家(jia)長帶著來參加(jia)的，但“很(hen)多孩子有運(yun)(yun)動天賦(fu)”，并且“慢慢喜歡(huan)上戶外運(yun)(yun)動的孩子也不少”。
郝云剛認(ren)為，帶領(ling)青少年參(can)加戶外運動，第一(yi)位就是保證(zheng)安(an)全(quan)。“首先,要保證(zheng)不(bu)出安(an)全(quan)事故(gu)，保障(zhang)身體(ti)(ti)安(an)全(quan)；其(qi)次，不(bu)能讓孩子累得超過體(ti)(ti)能極限(xian)，心靈上受到巨大挫折，以(yi)后再(zai)也不(bu)玩了，所(suo)以(yi)心理上的安(an)全(quan)也要保障(zhang)。”
2、重視戶外運動風險管理
“成人對環境風險、對體能有清晰的認知，但小孩子的互動、淘氣會增加戶外運動中的風險。比如夏天帆船運動，除了做好運動中的安全管理外，在營地的其他時間里，走路會不會摔跤，睡覺會不會從床上掉下來，這些都是需要我們去考慮的。”
2005年的(de)“五一”假期(qi)，布和第一次(ci)在庫布齊沙(sha)漠(mo)探(tan)路，遭遇了缺(que)水(shui)、中(zhong)暑，“很危險，當時(shi)不熟悉，經驗也不足，把問(wen)題(ti)看得簡單了”。回來之后，布和開始看各種資料(liao)、參加培訓，學習相關知識，不斷改進(jin)自己的(de)保障(zhang)措施，在參加戶外運動的(de)過程中(zhong)積累經驗。
“近(jin)幾年，戶外運(yun)動發(fa)展得(de)很快。但相關知識普及還(huan)做得(de)不(bu)夠。對公眾來說，對一(yi)些常用術(shu)語認知不(bu)規范，比如(ru)(ru)山地越野(ye)和(he)馬拉(la)松是不(bu)同的(de)，不(bu)能(neng)混淆。”布和(he)說，“我們(men)在培養領隊和(he)學生的(de)時候，風險管理是很重要的(de)一(yi)部(bu)分。另外，像徒步(bu)如(ru)(ru)何背(bei)包、如(ru)(ru)何扎營、如(ru)(ru)何選址、如(ru)(ru)何做飯，以及攀巖涉及的(de)裝備使用技術(shu)等(deng)，這(zhe)些硬技能(neng)必須掌握。”
“另外(wai)一個重(zhong)要(yao)的知識是(shi)野(ye)外(wai)醫(yi)學。在(zai)野(ye)外(wai)遇到傷(shang)病不可能(neng)像在(zai)城市里頭(tou)，打急(ji)救(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)電(dian)話(hua)就(jiu)有醫(yi)院(yuan)派急(ji)救(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)車(che)過來(lai)(lai)。在(zai)野(ye)外(wai)，即便(bian)急(ji)救(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)車(che)能(neng)來(lai)(lai)，花費時間也比較長。這(zhe)時候，在(zai)沒有專業醫(yi)務(wu)人(ren)員(yuan)的情況下，如何預判(pan)傷(shang)勢是(shi)否(fou)嚴重(zhong)，如何處理(li)？如何運送(song)人(ren)員(yuan)，如何求救(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)？最(zui)重(zhong)要(yao)的是(shi)根據相關野(ye)外(wai)醫(yi)學知識作出判(pan)斷(duan)，簡單處理(li)之后等待救(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)援，最(zui)后能(neng)及時送(song)到醫(yi)院(yuan)。”布(bu)和說。
“風起云涌，魚龍混雜”，郝云剛(gang)見證了中國戶外(wai)運動(dong)的發(fa)展，但他也發(fa)現，有一部分從業者的安全(quan)管(guan)理意識還是不(bu)足，應該加(jia)強社(she)會(hui)監管(guan)。作為(wei)戶外(wai)運動(dong)從業者，郝云剛(gang)認為(wei)要“規范自己的言行，給社(she)會(hui)做出表率。自己發(fa)出來的運動(dong)視頻，要專(zhuan)業、標準，不(bu)能(neng)讓人挑(tiao)毛病。”
尤其是帶(dai)青少年進(jin)行(xing)戶(hu)(hu)外運(yun)(yun)動，需要投入(ru)更多精力(li)，“成人對(dui)環境風險(xian)、對(dui)體能有清晰的(de)(de)認知，但(dan)小孩子的(de)(de)互動、淘氣會(hui)增(zeng)加戶(hu)(hu)外運(yun)(yun)動中(zhong)的(de)(de)風險(xian)。比如夏天帆船活動，除(chu)了做好運(yun)(yun)動中(zhong)的(de)(de)安全管理外，在營地里(li)的(de)(de)其他時間里(li)，走(zou)路會(hui)不(bu)會(hui)摔跤，睡覺會(hui)不(bu)會(hui)從床上掉(diao)下來？這些都是需要我們去(qu)考慮(lv)的(de)(de)。”郝(hao)云剛說(shuo)。
3、做好最充分的行前準備
“不管什么運動肯定有危險。越是危險，越要把專業的防護做充足，而不是害怕參與。”
尤(you)浩(hao)去年暑假帶著兩個10歲的孩子去沙漠徒步，找了熟悉(xi)本(ben)地的領隊(dui)，租了一輛(liang)越野車裝(zhuang)行李、補給(gei)和藥物(wu)，“輕裝(zhuang)上(shang)陣，全程(cheng)走完52公里”。盡(jin)管只在(zai)出發前“查了查網上(shang)的徒步攻略”，但尤(you)浩(hao)對那次(ci)徒步很滿意。
“對于(yu)大眾來說(shuo)，偶(ou)爾帶孩子(zi)出去玩(wan)一(yi)玩(wan)，可以講一(yi)些基本的(de)短期(qi)的(de)野外醫學的(de)課(ke)程。掌握基本原理和概念，作(zuo)為常(chang)識補充。比(bi)如異物堵塞喉嚨的(de)情況(kuang)，怎么樣實施(shi)海姆立克急救法等，這些技(ji)巧在日(ri)常(chang)生活中也是有幫(bang)助(zhu)的(de)。”
布(bu)和(he)認為，大眾(zhong)需要(yao)正確認識戶(hu)外運(yun)(yun)動(dong)，不要(yao)把它太“神(shen)化”，一說到戶(hu)外運(yun)(yun)動(dong)就理解為極限運(yun)(yun)動(dong)，特(te)別危險。按照全世界(jie)戶(hu)外運(yun)(yun)動(dong)的發展情況(kuang)來看，它的器材和(he)技術已經非(fei)常專業和(he)標(biao)準，這些都(dou)能保證安全。
郝云剛建(jian)議，青少年如(ru)果要參加戶外(wai)運動(dong)一(yi)定要找專(zhuan)業機(ji)構，并且保(bao)證帶隊(dui)教(jiao)練要配足。比(bi)(bi)如(ru)帆船、皮劃(hua)艇、攀巖等，教(jiao)練比(bi)(bi)例是(shi)1：5；對技術要求不那(nei)么高的(de)活動(dong)，教(jiao)練比(bi)(bi)例是(shi)1：6或(huo)1：8。只(zhi)要活動(dong)成行，哪怕再少的(de)孩子，也要配備(bei)“備(bei)份(fen)教(jiao)練”。“還需要準(zhun)備(bei)有(you)外(wai)部(bu)力量的(de)協(xie)助，比(bi)(bi)如(ru)云南麗(li)江虎跳峽徒步，都(dou)是(shi)山地(di)峽谷，半天之內(nei)車無(wu)法趕到，有(you)些狹窄(zhai)的(de)山路甚至無(wu)法通車。我們(men)每(mei)次去那(nei)里，都(dou)會按(an)照1：8的(de)比(bi)(bi)例雇駱駝，駝行李和(he)補(bu)給(gei)，也在(zai)出現(xian)受傷情況時，用(yong)作臨時的(de)交通工具(ju)保(bao)障。”
“如果有(you)可能的(de)(de)話，還(huan)建議家(jia)長多陪孩子(zi)共同(tong)參與。無(wu)論(lun)是從戶(hu)外(wai)教育還(huan)是親子(zi)教育的(de)(de)角度，家(jia)長的(de)(de)參與能增加對機構的(de)(de)判斷，也能積(ji)累戶(hu)外(wai)運(yun)動(dong)的(de)(de)經驗。”郝云剛說。
“不管什么運動肯定有危險。越是危險，越要把專業的防護做充足，而不是害怕參與。對家長來說，不能盲目跟風，看別人攀巖了，自己買點裝備就上。實際上，戶外運動入門是有要求的。大家覺得周末帶孩子爬個山很簡單，背個小包拿兩瓶水就行。本來預計天黑前能下山，但需要趕夜路、沒有光源怎么辦？沒帶多余的食品怎(zen)么(me)辦？天氣突然變化怎(zen)么(me)辦？”布(bu)和說。
布和(he)提醒家長，一定(ding)要具(ju)備一些專業知識和(he)能(neng)力。出發前做(zuo)好(hao)充分準備，帶上應(ying)急的(de)物(wu)品(pin)、備份的(de)食物(wu)衣(yi)物(wu)和(he)急救小工具(ju)，這些看似很(hen)煩(fan)瑣，但真的(de)遇(yu)到問(wen)題時(shi)，能(neng)有應(ying)對措施。要以應(ying)對這個季(ji)節這條線路上最惡劣(lie)的(de)情況會發生的(de)危險情況來準備，做(zuo)最壞(huai)的(de)打算。
(責(ze)編(bian)：孫紅麗、楊迪)
